Куриное суфле с овощами
- Общее время: 40 мин
- 4 порции
- Калорий: 436 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт суфле
- Рецепты на ужин
нежное, суфле для тех кто следит за своим весом в 100 гр. всего лишь 85 Ккал!
Состав:
- грудка куриная 300 г
- тыква 200 г
- грибы консервированные 200 г
- лук белый 1 шт.
- чеснок 3 зуб
- яйца 2 шт.
- томатная паста 1 ст.л.
- отруби 3 ст.л.
- йогурт 2 ст.л.
- соль и перец по вкусу
- клетчатка 1 ст.л.
Повод:
Завтрак, Обед, Полдник, Ужин
Как приготовить
-
Куриную грудку режем кусочками
-
Очищенную тыкву режем кубиками
-
С грибов сливаем жидкость, слегка их подрумяниваем на сковороде, добавляем йогурт и отключаем огонь. Ждем пока грибы остынут
-
Лук и чеснок очищаем. Лук режем крупными кусками
-
Мясо, грибы, тыкву, лук, чеснок кладем в чашу блендера и измельчаем до однородного состояния. Добавляем яйца, томатную пасту, отруби, клетчатку, соль и перец по вкусу. Очень тщательно все перемешиваем.
-
Силиконовые формочки сбрызгиваем водой и выкладываем в них мясо - овощную смесь, слегка утрамбовывая
-
Ставим формы в микроволновую печь и включаем на среднюю мощность на 15 минут. проверяем готовность. Остужаем не вынимая из формы.
-
Подаем с зеленью и гарниром из свежих овощей. Приятного аппетита.!
-
P.S. Отруби прежде чем добавить в фарш, необходимо растольчь в ступке
черный шоколад - 60 г • яичные белки - 6 шт. • яичные желтки - 3 шт. • молоко - 200 мл • какао-порошок - 2 ст.л. • сахар коричневый - 2 ст.л. • сахарный песок - 1 ст.л. • крахмал -...
35 мин
А вы уже пробовали приготовить суфле из индейки в домашних условиях? Если нет, то я с радостью вам расскажу, как это сделать. Блюдо получается нежным, вкусным и очень осенним. Попробуйте...
40 мин
Нежнейшее, вкуснейшее, воздушное, но ужасно калорийное суфле из камбалы буквально тает на языке....
3 ч
Совершенно простой классический рецепт сметанного суфле, которое легко готовится. Такой десерт отлично подойдет для завтрака и полдника, а также станет любимым лакомством для детей...
180 мин
Для блинов: сливочное масло - 60 гмолоко - 500 млапельсин - 1 шт.яйца - 5 шт.мука - 250 гсахар - 100 г Для сиропа: апельсиновый сок - 500 млсахар - 275 г Для суфле: лимонные и вишневые...
2 ч 30 мин
Комментарии
Shtutsbekker_90, сделала сегодня куриное суфле с овощами.
Получилось объедение!!!
До сих пор не верится, что такой простой рецепт и такая вкуснятина получается!
Спасибо огромное.
Shtutsbekker_90, очень удачный рецепт, делаю второй раз.
Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.
Супер!
у меня нет слов .
Спасибо огромное за рецепт куриного суфле с овощами!
С удовольствием готовлю по вашим рецептам и с каждым разом всё лучше и вкуснее!!!
Ещё раз спасибо!
Спасибо за рецепт, готовила куриное суфле с овощами на день рождения сестры
Всем понравилось
Готовится элементарно)
Вот такой рецепт нашла - суфле из индейки с овощами.
Вкуснятина неописуемая!!!
Вау:D
с удовольствием попробую потом сделать такую вкуснотищу
От вас жду еще рецептиков :))
Это не куриное суфле с овощами!!!
Это просто кулинарный шедевр!!!
Спасибо за рецепт.
Я для себя назвала куриное суфле с овощами «минимум усилий и максимум удовольствия»!