Для соблюдающих питание по Дюкану хочу предложить простой и быстрый рецепт овсяных лепешек. Этот рецепт подойдет как для этапа Атаки, так и для следующего этапа - чередование.
Ингредиенты для приготовления овсяных лепешек по Дюкану.
Творог растереть вилкой до однородности.
В творог добавить овсяные отруби, их применение обязательно при питании по системе Дюкана. Добавить соль по вкусу.
Добавить 1 яйцо или только белок (если не употребляете желток), но тогда потребуются белки от двух яиц.
Все очень хорошо перемешать, дать постоять 10 минут, чтобы отруби набухли. Порезать зелень и добавить в смесь.
Жарить овсяные лепешки на сухой разогретой сковороде с двух сторон, лучше не использовать растительное масло, хотя по системе разрешается несколько капель. Лепешки выложить ложкой: несколько штук или 1 большую лепешку.
Овсяные лепешки по Дюкану готовы. Их можно кушать как теплыми, так и холодными.
Приятного аппетита!
Хороший способ не заморачиваться долго с лепкой мелких изделий, а соорудить несколько больших лепешек. Начинка может быть любая - русская (с грибами и луком), азиатская (с зеленью,...
1 ч
Здесь хочу вам показать рецепт вкусных лепешек роти. Готовятся они на основе бездрожжевого постного теста, а потом сдабриваютмя маслом гхи или привычным сливочным маслом. Попробуйт...
50 мин
Мука — 3 стак. • Дрожжи — 1 ст.л. • Сливочное масло — 100 г • Растительное масло — По вкусу (для жарки) • Соль — По вкусу...
90 мин
Простые лепешки с ароматом маслица - радость для каждого! Готовь дома! Хлебные лепешки домашнего приготовления пахнут уютом и мамиными руками. Так хорошо, когда в доме - ароматы вкусной...
2 ч
Пита - любимые многими лепешки, которые так хороши для основательного перекуса, когда их полость наполняется салатом, нарезанными мясопродуктами, вкусным соусом, сыром, джемом. А вот...
3 ч 25 мин
Комментарии
Какие дешевые ингредиенты и какая вкуснота)
Обязательно приготовлю!
omalloma, спасибо!
Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать, но вышло вкуснее ожидаемого!
Что думаете о рецептике лепешек с тыквой?
Благодарю за идею. Попробую приготовить
Omalloma, сегодня я была в центре внимания всей семьи и принимала комплимент за комплиментом о том, какой во мне умер потрясающий повар!
Я приготовила овсяные лепешки по дюкану!
Это что-то!
такая вкуснотища и красотища!
Спасибо вам за рецепт - вы гений!
Овсяные лепешки по дюкану — отпад!
Быстро и очень вкусно!
Спасибо Вам Большое Человеческое за такой рецепт!
По Вашему рецепту делаю овсяные лепешки по дюкану уже полгода, все супер!
Я делала строго по рецепту, надеюсь все получится)
Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.
Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!
Очень красивая и оригинальная подача овсяных лепешек по дюкану.
Рецепт супер, спасибо!
Очень хороший сайт.
Даже для тех кто готовит давно, а для начинающих просто находка.