Блины по дюкану
- Общее время: 40 мин
- 3 порции
- Калорий: 246 ккал
- Домашняя кухня
- Простой рецепт
- Входит в подборку:
- Простой рецепт блинов
- Рецепты на ужин
- Красивые рецепты
- Блины на кипятке
- Блины на кефире
Блины по Дюкану - идеальный способ насытить организм силой и энергией и помочь не сорваться на вредную пищу. Данный рецепт подходит для этапа "Чередование". Так что предлагаю попробовать!
Состав:
- Кефир обезжиренный — 1 стак.
- Отруби ржаные — 3 ст.л.
- Крахмал — 1 ст.л.
- Яйца — 2 шт.
- Сода пищевая — 1 Щепотка
- Заменитель сахара — 1-2 По вкусу
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Повод:
На ужин, На полдник
Как приготовить
-
В кефире размешайте до однородного состояния отруби.
-
Добавьте крахмал, размешайте все и оставьте на 15 минут для набухания.
-
Затем добавьте яйца, заменитель сахара и щепотку соды.
-
Тесто для блинов по Дюкану готово.
-
С помощью половника вылейте небольшое количество теста на хорошо разогретую сковороду, смазанную небольшим количеством масла. Обжаривайте блины в течении нескольких минут с двух сторон до золотистости.
-
Блины готовы. Приятного аппетита!
На заметку
Диета Дюкана запрещает употреблять в пищу сахар и муку, но при этом лакомиться вкусной домашней выпечкой можно! Как ее приготовить, чтобы не было вреда для фигуры? Записывайте! Я расскажу, как приготовить блины по Дюкану без грамма муки и с использованием сахарозаменителя.
Видео
0,5 л воды • 0,5 ст сахара • щепотка соли • 1,5 стак. муки • творог • 0,5 ч.л. соды без бугра • 5 ст.л.растительного масла...
40 мин
Если вы хотите приготовить тонкие блинчики с хрустящей золотистой корочкой и сочной начинкой из фарша, этот рецепт - то, что вам нужно....
45 мин
Идеальные блины! Получаются очень вкусными! Блины Теремок - всегда нежные, румяные и очень аппетитные! Подать их можно на завтрак, на полдник, просто к чаю или кофе. Разнообразить блинчики...
1 ч
Тесто 1: • мука ржаная - 90 г / 2/3 стак. • яйцо - 1 шт. • соль - 1 щепотка • Тесто 2: • мука овсяная - 40 г / 0,5 стак. • молоко - 150 мл / 2/3 стак. • сметана - 1-2 ст.л. • Тесто...
30 мин
Хотя Масленица уже прошла, я все равно продолжаю печь блины:) Все потому, что в моей семье их очень любят! После пшенных, ржаных, луковых, сырных и других блинов, настала на моей кухне...
1 ч
Комментарии
Первый раз делала блины.
получилось то, что нужно!
Так и хочется приготовить!
Спасибо!!!
за рецепт!!!
Нямка нямнямка…
А я никогда так не готовила блины, как-нибудь приготовлю. А пока дума про блины.
Отличный рецепт:)
Обожаю вкусные блины
Комаровская, это замечательный рецепт!
Огромное спасибо!
Классный рецептик!!! Обязательно нужно запостить у себя на стене.
Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.
Спасибо огромное за этот рецепт.
Моей семье он здорово пришелся по вкусу.
Спасибо, попробую приготовить блины супругу по вашему рецепту.
В общем, рецепт замечательный!
буду еще экспериментировать с блинчиками!