Яркий, вкусный, полезный смузи! Достаточно сытный, я осилила лишь небольшой стаканчик на завтрак, но дочке смузи тоже пришелся по вкусу, поэтому всю приготовленную порцию мы сразу и съели:
Шпината можно добавлять больше/меньше, на Ваш вкус. Хочу сказать, что он практически не чувствуется, доминирует банан - он придает густоту и сладость. Кстати, знаете ли Вы, что: нежные листья шпината богаты: белком; углеводами; бета-каротином; насыщенными и ненасыщенными жирными и органическими кислотами; витаминами А, В, С, К, Е, РР, Н; клетчаткой; крахмалом; сахарами; холином; большим набором необходимых человеку микроэлементов. Удивительный факт: во время тепловой обработки витамины в листьях практически не разрушаются. Это очень редкое свойство среди овощей, поэтому, в конце предложу еще рецепты со шпинатом!
Шпинат хорошо промыть и дать высохнуть. Банан и киви очистить от кожуры. В чашу блендера положить шпинат (можно порвать руками, чтобы весь поместился), кусочки банана и киви.
Пробить до пышной, однородной массы.
Разложить по бокалам или креманкам. По желанию добавить овсяные хлопья или семечки (можно сырые, можно поджаренные).
Смузи принято подавать сразу, пока он насыщен витаминами! Будьте здоровы!
А еще, из шпината можно приготовить вот такой натуральный, вкуснейший торт "Изумрудный бархат"...
... или испечь милое печеньице "Зеленое яблоко...
... или удивить всех вот такой закуской - шпинатным рулетом с красной рыбой.
А еще, попробуйте витаминный салат со свежим шпинатом от Ольки:)
Предлагаю начать утро с сытного и питательного напитка - смузи с бананом. Благодаря банану смузи приобретает густую консистенцию, приятный вкус и аромат....
5 мин
Молочно-ягодный напиток улучшит твое самочувствие! Фрукты и ягоды насыщают организм витаминами, а бактерии, находящиеся в йогурте, благотворно влияют на работу пищеварительного тракта....
25 мин
Комментарии
Супер, здорово, восхитительно!!!
радует то, что все очень доступно и понятно.
А то иногда как напишут рецепт, потом голову ломаешь.
Спасибо огромное Вам!!!
Супер!
Один только внешний вид блюд на этом сайте вызывает чувство восторга.
Оказывается можно не только питаться, но и делать это красиво…
Если что-то надо приготовить, всегда захожу на этот сайт, на другие теперь даже не заглядываю.
У Вас все очень вкусно, просто и красиво.
спасибо Вам.
Koleda_78, рецепт зеленого смузи замечательный!
Спасибо!
Очень красивая и оригинальная подача зеленого смузи.
Рецепт супер, спасибо!
А я посматриваю на рецепт ягодного смузи, интересно услышать ваши отзывы.
Как вкусно! Приходится считать калории...
Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.
Мое сообщение куда-то пропало, так что дублирую!
зеленый смузи — очень вкусно получилось, а главное рецепт очень простой, спасибо koleda_78)))))
Обалденный рецептик зеленого смузи. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)
Яхууу)))наконец то закончила зеленый смузи!
Спасибо за интересный рецепт!))))
Зеленый смузи супер-пупер:)))))))
Очень просто в приготовлении:)
Я только немного внесла свои коррективы:)
Очень здорово получилось.
В общем, спасибо Вам большое за зеленый смузи:)))
К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
Сегодня приготовила зеленый смузи…но еще не пробовали, ждем гостей;)
надеюсь, блюдо окажется вкусным))
спасиииииииииибо за наглядный рецепт!))