Цель протеинового коктейля - обеспечивать рост или поддержание мышечной массы.
База протеинового белка - это молочные продукты, в дополнение к которым идут витамины, углеводы и иногда жиры. Часто можно встретить в ингредиентах коктейлей яйцо, но лучше его сварить и съесть, чем добавлять в сыром виде в напиток, так как сырые яйца довольно-таки опасны.
Углеводы не только улучшают вкус коктейля, но и провоцируют выброс инсулина, что ускорит усвоение питательных веществ. Витамины и микроэлементы в коктейль приносят фрукты и злаки.
Пить протеиновый коктейль нужно примерно за час до занятий и за раз не больше 300 мл. Мнения по поводу употребления протеиновый коктейлей после тренировок у специалистов разделились... На сайте можно найти несколько вариантов протеиновых и питательных коктейлей.
Подготовьте ингредиенты по списку:
Поместите в стакан блендера кусочки банана.
Добавьте мед и хлопья.
Влейте йогурт и пробейте насадкой в однородную массу.
Долейте молока и еще раз взбейте.
Протеиновый коктейль для мышц готов.
Приятного аппетита!
250 г (1 стак.) малины (свежей или замороженной) • 300 мл молока • 200 г мороженого • 3 ст.л. сахара...
30 мин
творог - 100 г • йогурт натуральный - 200 мл • клубника - 3 шт. • арахис - 1 ст.л. • киви - 1 шт....
10 мин
Вкусный смородиновый коктейль, насыщенный смородиновый вкус с нотками апельсина....
10 мин
Порадуйте себя вкусным и полезным манговым коктейлем. Безусловно плоды купленные в наших широтах не сравнятся с азиатскими по вкусу и аромату, но для коктейля вполне пригодны....
1 ч 25 мин
Сладкая арахисовая паста, ванильное мороженное, шоколад и орехи - даже по отдельности это классные сладости, а все вместе это просто бомба! Попробуйте вкусный коктейль "Сникерс" уже...
15 мин
Сливки сладкие - 50 мл • Кофе свежемолотый - 2 ч.л. • Вода холодная -100 мл • Молоко сгущеное - 1 ст.л. • Сироп малиновый - 1 ст.л. • Мята и малина для украшения....
15 мин
Комментарии
Зашла на сайт случайно и очень обрадовалась, когда увидела много хороших и красочных рецептов.
Я просто в восторге от увиденного!
Теперь стану Вашим постоянным читателем!
Спасибо Вам, за такие чудесные рецепты!
Супер!!!
Прикольно, но сложновато для меня(
К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
Старый добрый рецепт.
Рецептик супер!!:)
Просто нет слов!
Шикарные рецепты, шикарное исполнение!
Даже знакомые блюда «играют» по новому в вашем исполнении.
Спасибо!
Буду к вам заходить чаще.
Ну очень вкусно! Расскажу вам о коктейле le tentation. Муж вообще в восторге, еще эти не доели уже хочет повтора.
Аааа))))мне нравится сайт))))))
я наконец то научилась готовить)))
Настя, спасибо огромное за чудесные рецепты и шикарную подачу, хочется сразу ВСЕ!
Ledsers1973!!!
Огромное спасибо!!!
Такой чудесный рецепт!!!
Нет слов!!!
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!
Приготовила протеиновый коктейль для мышц на ДР Любимого.
Всем понравилось!
Вкусна
Я приготовила протеиновый коктейль для мышц для вечеринки с семьёй.
Все мои американские родственники разборчивые в еде.
А протеиновый коктейль для мышц не переставали хвалить!
Спасибо за рецепт!
Спасибо ledsers1973, очень часто пользуюсь этим сайтом.
Да сайт действительно находка для начинающий готовить спасибо вам за то что вы есть.
Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить. :):):)
Такой простой и такой вкусный. :)
Я делала протеиновый коктейль для мышц, мне понравилось.
Даже сестре, которая протеиновый коктейль для мышц не любит,понравилось!
Ledsers1973, спасибо за рецепт!
Все получилось!!!
протеиновый коктейль для мышц — вкуснятина!